お風呂でエステ

半身浴

お風呂でエステみなさんはバスタイムをきちんととっていますか？

一日の疲れをとってくれるのがバスタイム。みなさんはバスタイムをきちんととっていますか？夜、遅かったりするとなかなかゆっくりできないからといってシャワーで済ませたりしてませんか？そんな方も、休日前の夜はゆっくりとバスタイムをとって心とカラダにご褒美をあげるのもいいですよ。

半身浴とは38℃～40℃のお湯にみぞおちから下だけ20分～30分浸かることです。半身浴をする事で新陳代謝が活発になり毛穴も開きます。よって半身浴の時に出る汗は汗腺からではなく皮脂腺から出る為、ダイエットや美肌にとても効果的なのです。また、体の芯から温めるのでカゼ予防にもなります。

■汗腺から出る汗

老廃物とほぼ同質のものです。塩化ナトリウム（塩）、尿酸、アンモニア、アミノ酸、カリウム、クレアチン、尿素、水

■皮脂腺から出る汗

人間の脂・体脂肪がにじみ出てくるもので、お風呂のお湯が濁るのは、この汗が原因です。コレステロール、脂肪酸エステル、乳酸、余分の皮下脂肪

※半身浴を始める方は体調に合わせて浸かる時間を調節してくださいね。

ポータブルＣＤなどで好きな音楽やラジオなどを聴く。
好きな本を読む。
ツボ押しグッズで気になる部分をマッサージする。

入り方