顔の筋肉は約30種あまりありますが、意識しなければ、顔筋は20％～30％しか使われていないのです。この顔筋を動かさなければ、いくら引き締めコスメを塗っても顔デブ一直線！人の第一印象は、たった数秒で決まってしまいます。顔だけぽっちゃりから脱出したい方は、このエクササイズにチャレンジして下さい。
口元を斜めに引き上げる笑顔づくりに大切な筋肉。この筋肉が衰えると頬にたるみがでてきます。
大きな口を開けて笑うときに使う筋肉。顔を大きく動かしてこの筋肉を使うと、シミ・シワのできにくい生き生きとした肌がつくれます。
普段、前や横に動かすことのない下あごの筋肉は衰えやすいので、ストレッチすることでシャープなフェイスラインが生まれます。
※顎関節症気味の人は注意しながら行ってください。
顎の下にある舌とつながっている筋肉。舌骨と舌根を持ち上げ、口腔底を持ち上げるので、ここを鍛えると顎から首にかけてのラインを美しく見せます。
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①顔の右半分で笑顔をつくるように、右側の口角を上げ、右目を閉じます。ここで5秒キープ。小頬骨筋を縮めているのを意識しながら行いましょう。5秒たったら自然な表情に戻します。 |
次に左半分で笑顔をつくるように、左側の口角を上げ、左目を閉じ5秒キープして自然な表情に戻します。①～②を3回繰り返します。 |
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①口を大きく開けます。この時思った以上に大きく開けると、効果的に大頬骨筋に効きます。 |
②口を大きく開けたまま、口角を上に。この時、前歯が見えないように、上唇をかぶせたまま行います。このまま5秒キープして、自然な表情に戻します。①～②を3回繰り返します。 |
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二重あごの部分に緊張を感じるまで、下あごをグーッと前に突き出します。 |
②下あごを突き出したまま右へと移動させます。下唇に力が入るとあごが十分に動かないので注意しましょう。このまま5秒キープ。同様に左にも動かし、5秒キープしてから自然な表情に戻します。①～②を3回繰り返します。 |
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①背筋をまっすぐに正してから、ゆっくりと上を向きます。あごから首、鎖骨にかけてを十分に伸ばします。姿勢が悪いと効果がないので注意しましょう。 |
②舌が見えるてくるまで、できる限り垂直に舌を突き出します。あご下あたりの筋肉を意識しながら5秒キープし、ゆっくりと舌を引っ込めます。その後、自然な表情に戻します。①～②を3回繰り返します。 |
| どうしても顔から先にお肉がついて困っちゃうわ」なんてお困りのアナタ。どこでもできる、簡単フェイスストレッチで小顔を手に入れない！？。メイクを落として、たっぷり保湿してからストレッチしてね。そしてストレッチの後に、ＳＫ-Ⅱや赤い美白シリーズにもあるマッサージクリームで筋肉をほぐし血行を良くすれば、効果は倍増！！
もちろんベレッサを使うのもお勧めよ。
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